Pilates
Une bonne condition physique est le prérequis numéro 1 au bonheur.
Qu'est-ce que le
Pilates ?
Il s’agit d’une méthode douce de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds, harmonise la silhouette, augmente la force et procure un corps tonique.
Le Pilates dispensé est du Pilates Matwork (à poids de corps, sur tapis).
Le Pilates est idéal pour une reprise du sport en douceur, une remise en forme, pour les personnes sortant de rééducation, et pour les sportifs aguerris cherchant à se perfectionner dans d’autres sports.
- Vous apprendrez les respirations propres au Pilates,
- Vous allez corriger vos postures à la recherche de l’exécution parfaite des mouvements,
- Vous apprendrez les principes fondamentaux de cette méthode : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité et maîtrise du mouvement.
En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.
Stretching
Le Stretching signifie “étirements”. J’inclus du stretching dans les cours de Pilates afin de travailler cette qualité physique de souplesse et de mobilité articulaire pour pouvoir progresser au fil des semaines. De plus, cela permet un moment détente pour profiter pleinement de ce temps que vous vous consacrez en vous rendant au Pilates.
Planning
des séances
Mardi
Pilates & Stretching
17h45 – 18h30
Jeudi
Pilates & Stretching
18h15 à 19h00
Tarifs
A l'unité
Idéal pour découvrir
15 € / séance
- Accès à une séance unitaire
- Sans engagement
- Réservation obligatoire
Possibilité de réserver par téléphone et de régler sur place*.
Carnet de 10 séances
Achat et réservation en ligne
13 € la séance
- Accès aux cours de Pilates
- Réservation obligatoire
- Valable 4 mois
Possibilité de réserver par téléphone et de régler sur place*.
Pilates + Yoga Vinyasa
10 séances
13,5 € la séance
- Réservation obligatoire
- Accès aux cours de Pilates et de Yoga Vinyasa dispensés par Marie
- Accès aux cours en visio
- Valable 4 mois
Possibilité de réserver par téléphone et de régler sur place*.
*Réservations par téléphone 24h avant la séance : 06 45 36 99 06.
Un abonnement annuel est disponible : plus d’information sur le site de l’intervenante dijonfitnesscoach.com
Prendre contact pour les
séances de Pilates & Stretching
Contact par téléphone : 06 45 36 99 06
Intervenante
Marie
Coach sportive / Coach holistiqueÉducatrice sportive, Marie est professeur de Fitness et s'est spécialisée en Yoga, Pilates, préparation mentale et nutrition.
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