Essentiel Yin Yoga
Yoga – Relaxation – Qi Gong
Se ressourcer, physiquement, mentalement, émotionnellement en harmonie avec les cycles de la nature
Stage trimestriel avec Christèle Strikar en harmonie avec les cycles de la nature. Equinoxe du Printemps
Réservations et infos : 06 78 74 40 91
Essentiel Yin Yoga au quotidien :
Re-trouver la sensation de liberté, dans un corps plein de vitalité, pour une vie tout en douceur, joyeuse, créatrice.
Le Yoga enseigné par Christèle Strikar, dérivé du Hatha Yoga traditionnel indien, du Tao Yin, s’ajuste à notre mode de vie actuel.
Cette pratique douce-YIN- s’adresse à toutes et tous, sans pré-requis, sans comparaison, sans jugement, à tout âge de la vie.
« Garder l’Esprit du débutant ».
Bénéfices :
- Améliore la flexibilité globale du corps
- Etire et renforce la tonicité des tissus conjonctifs, des muscles
- Régule les hormones
- Renforce le système immunitaire
- Détoxifie l’organisme
- Optimise le sommeil
- Aide à lâcher-prise
- Recentre et Equilibre
Les séances en effectif limité privilégient la convivialité et la concentration. Le petit groupe se sent à l’aise, en tenant compte de ses possibilités, en appréciant ses limites, à l’écoute de ses désirs.
La professeure donne les explications anatomiques, physiologiques, respiratoires pour une pratique progressive adaptée à chacun-e et une meilleure compréhension de son corps.
L’essentiel est la connexion plus profonde à soi-même, à ses sensations, ses émotions pour diriger l’énergie là où le corps en a besoin.
Le contenu des cours s’adapte aux rythmes de la nature, aux cycles circadiens, saisonniers, aux âges de la vie et à l’expression de l’énergie des Eléments.
La musique est intégrée dans certains cours, à différents moments de la pratique.
Les postures horizontales, assises, verticales s’alternent et se complètent en synchronicité respiratoire
Les enchaînements avec des phases dynamiques et lentes régulent le souffle vital et augmentent l’énergie.
Une pratique -Yin- d’intériorité, de présence à l’instant.
La relaxation profonde prolonge l’intensité de l’énergie musculaire et favorise la recharge en énergie vitale circulant dans les méridiens.
La méditation, en élargissant le champ de la conscience nous invite à la sérénité et au sentiment d’unité.
SEANCE YOGA & QI GONG – SENIORS
La pratique matinale apporte l’énergie nécessaire pour vivre pleinement la journée et préparer la nuit avec sérénité.
Les mouvements doux, fluides, les exercices simples, accompagnés d’une musique relaxante, en harmonie avec la respiration favorisent :
- L’équilibre et le centrage
- La qualité du sommeil
- La diminution des tensions corporelles et émotionnelles
- L’amélioration des fonctions vitales cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire
Les personnes fragilisées pratiquent sur chaise.
La séance en petit groupe – 10 maximum permet à la professeure d’être attentive à chacun-e, dans une ambiance bienveillante et respectueuse.
Cours particuliers
Tenue souple, confortable souhaitée.
Tapis, coussins, plaids à disposition.
Certificat médical de non contre-indication préconisé.
Planning détaillé et Tarifs sur demande.
Stages, Ateliers thématiques mensuels le samedi matin
Les stages trimestriels, les ateliers sont des temps privilégiés d’approfondissement et d’affinement des séances hebdomadaires.
Théorie, philosophie, symbolique enrichissent la pratique
Possibilité de régler l’abonnement trimestriel en 3 chèques, virement ou espèces.
Inscription et pratique aux horaires des séances.
Séance découverte offerte en septembre
Inscription
Infos pratiques
Aux horaires des séances
consulter le planning
Réservez par téléphone
06 78 74 40 91
ou par mail : yinyogadijon@gmail.com
Tarifs 2024-2025
06 78 74 40 91 par sms ou appel
Planning
des séances
Lundi
Essentiel Yin Yoga
17h15 – 18h30
–
Mardi
Essentiel Yin Yoga – Yoga Qi Gong Séniors
10h30 – 11h30
Mercredi
Essentiel Yin Yoga
18h00 – 19h00
–
Vendredi
– 11h30
Essentiel Yin Yoga
12h15 – 13h15
Samedi
Essentiel Yin Yoga
10h30-11h30
3ème samedi du mois
Ateliers Yoga-Qi Gong-Relaxation
10h00-13h00
« De la sérénité naît la douceur ; de celle-ci une force permanente, une volonté, un chemin » Jigoro Kano
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séances de Yin Yoga
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Intervenante
