Coaching sportif

Prenez le temps de vous occuper de votre forme !

Je prends contact
Découvrir la coach

En quoi consiste le

coaching sportif ?

La coaching sportif individuel s’adresse aux personnes ayant des objectifs de forme spécifiques et ne se sentant pas en mesure de les réaliser seuls(es), et aussi aux personnes souhaitant prendre du temps pour elles afin de s’occuper de leur forme et de leur bien-être général.

Le coaching sportif proposé par Marie prend en compte le corps et l’esprit comme un tout. Son approche est idéale pour reprendre confiance en soi, pour apprendre à utiliser le corps afin d’influencer l’état d’esprit.

Vous bénéficiez d’un entraînement et d’une progression entièrement individualisés, au plus proche de vos capacités et de vos besoins.

Please note : our Personal Trainer has lived in the United States and speaks English. She’ll be happy to help you achieve your fitness goals  if you do not speak French and are looking for an English-speaking PT.

Marie, coach sportive holistique, vous accompagne sur les objectifs suivants :

Cette approche est destinée aux personnes qui se sentent limitées dans leurs mouvements au quotidien (manque de mobilité du bassin, des épaules, douleurs de dos...)

Le sport santé est un mélange de techniques douces inspirées du Pilates, du yoga et d'exercices de gym ayant pour but d'entretenir la masse musculaire (qui diminue avec l'âge), d'entraîner le coeur et de garder un poids de forme. 

Cette approche permet de prévenir les maux liés au style de vie moderne (sédentarité) et au vieillissement : obésité, surpoids, hypertension, diabète... le cerveau continue d'être stimulé par le mouvement.

Pratiquer ce type d'activité physique permet de garder un corps jeune et en forme plus longtemps, afin d'avancer dans l'âge en gardant la santé et de rester autonome pour profiter de la retraite !

Découvrez, remettez-vous en forme ou perfectionnez-vous en Pilates. 
Votre coach, formée en Pilates, Pilates post-thérapie et Pilates pour femmes enceintes, vous guide à travers cette pratique qui renforce les muscles profonds du corps entier.

Ce travail en profondeur consiste en des mouvements lents, contrôlés, avec une respiration propre à cette pratique.

Vous êtes en situation de surpoids et cela menace votre santé, vous vous sentez fatigué(e) au quotidien ou limité(e) dans vos activités à cause de votre poids. 

Peut-être que vous avez un événement important planifié pour lequel vous souhaitez avoir un physique qui reflète la santé, la forme, ou simplement votre personnalité pétillante (un mariage par exemple) !

L'amincissement ou la perte de gras demandent un encadrement bien spécifique. En plus d'un entraînement sportif, votre coach accompagne également votre alimentation et votre bien-être général (gestion du stress, relation à l'alimentation, qualité de sommeil, lâché-prise...).

Notre coach respecte votre intégrité physique. Les phases d'interventions sont entièrement personnalisées afin de vous garantir un poids de forme optimal sur du long terme. 

Les bénéfices que vous en tirerez : votre métabolisme est boosté, vous êtes plus résistant(e) aux maladies, vous intégrez un style de vie sain sur du long terme qui prévient l'installation de nombreuses maladies, vous (re)trouvez une pleine confiance en vous, vous pouvez porter les vêtements qui vous plaisent, vous façonnez un mental fort que vous apprenez à maîtriser.

Les + : votre coach utilise des techniques de préparation mentale telles que l'hypnose ou la PNL pour faciliter la mise en place de nouvelles habitudes de vie.
Idéal pour les personnes qui ont suivi de multiples régimes sans succès avec un effet yoyo.

Vous n'êtes pas en surpoids, mais vous sentez votre corps "flasque" ou bien vous souhaitez que vos muscles soient un peu plus définis : des abdominaux plus fermes, des épaules plus carrées, des bras plus toniques, des jambes dessinées ou un fessier bombé.

Ce type d'activité fitness sous-entend qu'il s'agit d'une activité d'entretien physique, moins intense que les entraînements en musculation pour sculpter le corps.

Les entraînements doivent être suivis sérieusement et avec régularité. Ils vont feront un peu sortir de votre zone de confort. Un effort sur votre alimentation sera peut-être nécessaire pour obtenir des résultats.

Vous souhaitez retrouver de la force et dessiner votre silhouette, vous sentir tonique chaque jour, avec une posture améliorée qui reflète votre confiance en vous.

Ce changement que vous souhaitez voir physiquement intervient suite à un changement dans votre vie, ou parce que vous prévoyez d'entamer un nouveau chapitre et souhaitez construire une nouvelle identité pour laisser le passé derrière vous.

Notre coach vous accompagne avec tous les outils efficaces d'organisation, d'entraînements en musculation et cardio, et de préparation mentale. Cela permettra de refléter physiquement la nouvelle personne que vous êtes à l'intérieur !

Sculpter le corps nécessite d'avoir une alimentation adaptée* et de réaliser au moins 3 séances d'entraînement par semaine.

Les résultats ne sont pas instantanés, il est primordial de comprendre que votre hygiène de vie doit être modifiée pour les années à venir.

Notre coach peut vous accompagner en présentiel, en ligne ou en hybride (dans ce cas, vous bénéficiez de quelques séances en présentiel et le reste de vos séances est créé pour vous sur une application web).

*Le coaching en alimentation spécifique à cet objectif de sculpter le corps est délivré par notre coach lorsque vous décidez de rejoindre son accompagnement.

L'investissement financier commence à 1450€ pour le suivi en ligne sur 6 mois. Ce tarif est variable en fonction de vos préférences (coaching en présentiel ou hybride). La séance en présentiel est facturée 60€.

Vous êtes totalement débutant dans le sport et souhaitez vous lancer dans l'aventure de la musculation ou du fitness ?

Vous êtes déjà pratiquant mais vous avez des questions, vous avez besoin d'un regard professionnel sur vos mouvements, votre technique, vous souhaitez améliorer vos connaissances ?

Ces séances unitaires, sans engagement, vous permettront d'apprendre ou de revoir les bases :

  • comment organiser vos séances,
  • comment vous échauffer,
  • comprendre votre corps et apprendre les muscles,
  • bien vous positionner sur les exercices,
  • les points de vigilance à avoir,
  • autres sujets en fonction de vos questionnements.

Il s'agit de consultations et d'échanges avec une professionnelle, pour vous guider dans votre reprise de ce type d'activité physique.

Il ne s'agit pas de séances de sport à proprement parler, mais plutôt de démonstrations et d'explications techniques.

Cette prestation ne demande pas d'engagement sur plusieurs séances et peut être réalisée uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.

Une heure de consultation est facturée 60€.

Modalités

pratiques

  • Une première prise de contact par téléphone ou en visio détermine si je suis apte à vous accompagner et ne vous engage à rien.
  • Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport peut vous être demandé.
  • Un contrat de prestation de service est établi.
  • Les horaires de séances individuelles dépendent des disponibilités de votre coach et de l'Espace TAO.
  • Pour que vous puissiez avoir des résultats, un engagement de 1 à 3 mois minimum vous sera demandé en fonction de vos objectifs.
  • Une première séance "Bilan de votre état de forme actuel" vous sera facturée 65€. Durée : 1 heure.
  • Une séance individuelle à l'espace TAO est facturée 60€.
  • Les séances sont facturées à l'avance et l'agenda de vos séances est établi pour les semaines à venir.

Coach sportive : Marie

Le coaching sportif à  l’Espace TAO à Dijon est proposé par Marie, coach sportive diplômée d’État depuis 2017, spécialisée dans la remise en forme, le bien-être et les techniques douces.

Son site web est amadis-coaching.com

Coach sportif à Dijon : Marie

Formations

  • Praticien en Programmation Neuro-Linguistique
  • Praticien en hypnose
  • Préhab et performance (prévention blessures pour les performances athlétiques)
  • Coaching en Nutrition
  • Yoga Vinyasa
  • Pilates Matwork, Pilates femmes enceintes & Seniors, Pilates Post-thérapie
  • Zumba, LesMills BodyCombat, BodyJam, BodyPump
  • BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force, mentions C (cours collectifs) et D (musculation), 2017

Prendre contact pour du coaching sportif

"Reach out to our Personal Trainer by filling out the form below

Contact par téléphone : 06 45 36 99 06

Coach sportif à Dijon

Marie yoga vinyasa

Marie

Coach sportive holistique
Éducatrice sportive, Marie est professeur de Fitness et musculation. Elle s'est spécialisée en méthodes douces, préparation mentale et nutrition.

EN SAVOIR PLUS >

23 place Bossuet – 21000 Dijon

Facebook-f