Coaching sportif

Osez passer a l’action !

En quoi consiste le

coaching sportif ?

La coaching sportif individuel s’adresse aux personnes ayant des objectifs de forme spécifiques et ne se sentant pas en mesure de les réaliser seuls(es). L’avantage principale est que votre entraînement et votre progression sont entièrement individualisés, au plus proches de vos capacités et de vos besoins.

Please note : our Personal Trainer has lived in the United States and speaks English. She’ll be happy to help you achieve your fitness goals  if you do not speak French and are looking for an English-speaking PT.

Notre coach sportive et mentale vous accompagne sur les objectifs suivants :

Cette approche est destinée aux personnes qui se sentent limitées dans leurs mouvements au quotidien (manque de mobilité du bassin, des épaules, douleurs de dos...)

Le sport santé est un mélange de techniques douces inspirées du Pilates, du yoga et d'exercices de gym ayant pour but d'entretenir la masse musculaire (qui diminue avec l'âge), d'entraîner le coeur et de garder un poids de forme. 

Cette approche permet de prévenir les maux liés au style de vie moderne (sédentarité) et au vieillissement : obésité, surpoids, hypertension, diabète... le cerveau continue d'être stimulé par le mouvement.

Pratiquer ce type d'activité physique permet de garder un corps jeune et en forme plus longtemps, afin d'avancer dans l'âge en gardant la santé et de rester autonome pour profiter de la retraite !

Vous êtes en situation de surpoids et cela menace votre santé, vous vous sentez fatigué(e) au quotidien ou limité(e) dans vos activités à cause de votre poids. 

Vous avez un événement important planifié pour lequel vous souhaitez avoir un physique qui reflète la santé, la forme, ou simplement votre personnalité pétillante (un mariage par exemple) !

L'amincissement ou la perte de gras demandent un encadrement bien spécifique. En plus d'un entraînement sportif, votre coach accompagne également votre alimentation et votre bien-être général (relations aux autres, relation à l'alimentation, qualité de sommeil, lâché-prise...).

Notre coach respecte votre intégrité physique. Les phases d'interventions sont entièrement personnalisées afin de vous garantir un poids de forme optimal sur du long terme. 

Les bénéfices que vous en tirerez : votre métabolisme est boosté, vous êtes plus résistant(e) aux maladies, vous intégrez un style de vie sain sur du long terme qui prévient l'installation de nombreuses maladies, vous (re)trouvez une pleine confiance en vous, vous pouvez porter les vêtements qui vous plaisent, vous façonnez un mental fort que vous apprenez à maîtriser.

Les + : votre coach utilise des techniques de préparation mentale telles que l'hypnose ou la PNL pour faciliter la mise en place de nouvelles habitudes de vie.
Idéal pour les personnes qui ont suivi de multiples régimes sans succès avec un effet yoyo.

Vous n'êtes pas en surpoids, mais vous sentez votre corps "flasque" ou bien vous souhaitez que vos muscles soient un peu plus définis : des abdominaux plus fermes, des épaules plus carrées, des bras plus toniques, des jambes dessinées ou un fessier bombé.

Des méthodes de préparation physique inspirées des concours tels que Miss Bikini sont utilisées pour sculpter votre corps.

Les entraînements doivent être suivis sérieusement et avec régularité. Ils vont feront sortir de votre zone de confort. Un effort sur votre alimentation sera nécessaire pour obtenir des résultats.

Vous décidez de changer de vie, d'apparence physique, et d'optimiser vos capacités mentales pour avancer dans la vie et laisser le passé derrière vous. Notre coach vous accompagne avec tous les outils efficaces de transformation physique et de préparation mentale, qui permettent de vous sentir plus aligné(e) avec vos valeurs, d'affirmer votre identité et de refléter physiquement la personne que vous êtes à l'intérieur ! 

Modalités

pratiques

Coach sportive : Marie

Le coaching sportif à  l’Espace TAO est proposé par Marie, coach sportive diplômée d’État depuis 2017, spécialisée dans la remise en forme, le bien-être et les techniques douces.

Marie

Formations

  • Praticien en Programmation Neuro-Linguistique
  • Praticien en hypnose
  • Prehab et performance
  • Coaching en Nutrition
  • Yoga Vinyasa
  • Pilates Matwork, Pilates femmes enceintes & Seniors, Pilates Post-thérapie
  • Zumba, LesMills BodyCombat, BodyJam, BodyPump
  • BPJEPS AGFF mentions C (cours collectifs) et D (musculation)

Prendre contact pour du coaching sportif

Contact par téléphone : 06 45 36 99 06

Coach