Gym douce
Tous ce qu’il faut pour rester en forme sans douleur dans un seul cours
Le principe de la
gym douce à Dijon
La gym douce met votre corps en mouvement, stimule vos muscles, mobilise vos articulations tout en douceur et entretien votre souplesse sans aller jusqu’à la douleur.
Elle est recommandée à toutes les périodes de la vie pour se maintenir en forme et détendre l’esprit.
Vous y trouvez en effet un moyen d’entretenir votre forme physique sans vous mettre en danger, avec le juste dosage d’effort et de détente.
Dans les cours de gym douce avec Marie, vous voyagerez de façon fluide à travers une pratique qui vous fera passer par des phases de :
- centrage, ancrage, concentration,
- mobilité articulaire,
- équilibre,
- coordination,
- étirements doux,
- renforcement musculaire doux,
- soulagement des tensions dans le dos,
- soulagement des tensions dans les cervicales,
- relaxation.
Les séances se déroulent sur une musique soigneusement sélectionnée, dont les fréquences qui guérissent et soignent sont complémentaires à la pratique de l’activité physique.
En sortant de la séance
Vous vous sentirez plus léger, apaisé, comme si vous aviez mis de l’espace et de l’huile dans votre corps, et « nettoyé » votre esprit.
Pour qui ?
Accessible à tous et toutes, la gym douce connaît un grand succès auprès :
- des Seniors de 60 ans et plus,
- des personnes souffrant de douleurs articulaires telles que l’arthrose,
- des personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue période d’inactivité,
- des personnes qui veulent simplement entretenir tous les paramètres de leur forme de façon efficace en une seule séance.
Planning
des séances
Mercredi
Gym Douce
10h30 à 11h30
Séances individuelles disponibles (contacter le professeur au 06.45.36.99.06)
Modalités
Cours en petit groupe
Tarif séance unitaire : 12€
Carnet de séances disponible
Réservations obligatoires :
Sur le site de Marie : amadis-coaching.com
ou par téléphone au 06 45 36 99 06
Prendre contact pour les
séances de Gym Douce
Contact par téléphone : 06 45 36 99 06
Intervenante
Marie
Coach sportive / Coach holistique
Éducatrice sportive, Marie est professeur de Fitness et s'est spécialisée en Yoga, Pilates, préparation mentale et nutrition.
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