Sophro-relaxation

Offrez-vous un quotidien plus léger

Qu'est-ce que la

sophro-relaxation ?

Les séances de Sophro-Relaxation s’inscrivent dans le contexte d’une relation d’accompagnement, d’écoute bienveillante, de neutralité et de confidentialité, dans le respect des codes de déontologie des relaxologues et sophrologues.
La Sophro-Relaxation s’adapte à l’état de santé de chacun. Les séances se pratiquent debout, assis ou allongé.

Déroulement d’une séance :

Les séances commencent souvent par quelques exercices faciles, debout ou assis, de réveil corporel, d’enracinement, de relâchement musculaire, de « nettoyage » énergétique » aussi, de connexion avec votre respiration, pour évacuer ou mettre à distance vos inquiétudes, soucis et tracas du moment…et bien d’autres outils à découvrir pour favoriser l’émergence de la conscience : porte d’entrée vers un mieux-être au quotidien !

Groupe de 8 personnes maximum.

Horaires

des séances

Lundi : 09h00 – 10h15

fleur de lotus

Une séance type : 4 temps bien définis

~ Un temps d’échange court en début de séance pour vous permettre de « déposer » votre état intérieur dans lequel vous arrivez, et/ou pour faire un point depuis la séance précédente.

~ Un temps de pratique et d’exercices, avec par exemple : de la Respiration à découvrir ou à redécouvrir, de la Relaxation Dynamique : des mobilisations corporelles lentes coordonnées à la respiration, de l’ancrage, de l’équilibre…, de la Relaxation guidée ou visualisation positive guidée par ma voix, en fin de pratique, et qui varie selon les demandes et objectifs posés, ou selon l’inspiration du moment vécu ensemble.

~ Un temps d’échange, sur vos ressentis et vécus durant la séance, si besoin.

~ Un temps de proposition d’exercices simples à réaliser chez soi pour amorcer votre processus d’autonomie dans la pratique des techniques de sophro-relaxation.

Au sein du groupe chacun est libre d’adapter sa posture à ses besoins et envies. Chaque participant est libre de partager ou non ses sensations, émotions, perceptions, avec les autres. L’écoute se fait sans jugement et dans la bienveillance.

La connaissance de soi s’établit tout d’abord à travers la rencontre avec le 1er support : LE CORPS

Caroline, intervenante
tapis de sophrologie et relaxation
silhouette de tête avec fleur de lotus

Les bénéfices de la sophro-relaxation

Apprend à se brancher sur le positif

Développe la confiance en soi

Favorise la concentration

Permet le lâcher-prise

Ancrer son rituel bien-être au quotidien

Favorise la circulation de l'énergie

Développe l'affirmation de soi

Vivre l'instant présent

Relâche les tensions corporelles et émotionnelles

Favorise l'équilibre et l'enracinement

Porte-monnaie

Tarifs

Première séance découverte offerte

A l'unité

15 / séance

  • Accès à une séance unitaire

Forfait 10 séances

120

  • Accès à 10 seances

Forfait mensuel

65 / mois

  • Accès à 5 séances par mois

Autre

Autres tarifs disponibles sur demande.

Prendre contact pour les
séances de Sophro-relaxation

Contact par téléphone : 06 79 80 75 77

Intervenante

Caroline

Sophro-relaxation
Caroline donne des séances de sophro-relaxation depuis novembre 2021 à l'espace TAO.

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